Fitness-Blog

20.02.2017

Fit für die Hochzeit

Personal Training als Vorbereitung für den schönsten Tag des Lebens.

Das individuelle Training umfasst je nach Wunsch entweder Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder sich einfach mal richtig auspowern. Ruhiger geht es bei Pilates oder Stretching zum. Als Ausgleich während der stressigen Hochzeitsplanung trainiert und entspannt man den Körper.

Wer am Hochzeitstag fit sein und sich im Hochzeitskleid, bzw im Hochzeitsanzug wohlfühlen möchte, bucht rechtzeitig die Termine unter: info@noemi-goldenthal.de 16.02.2017

Pilates: Möglichkeiten des Trainings

Pilates ist als Personal Training, in Firmen als Betriebliches Gesundheitsmanagement und auch in kleinen Gruppen privat möglich.

Die Kräftigung des Powerhouses ist wichtig für einen stabilen Rücken.


Anfragen für Termine für Firmenfitness in Hamburg unter: info@noemi-goldenthal.de15.02.2017

Pflanzliche Eiweiße für den Muskelaufbau

Gute Nachrichten für Vegetarier: Für das Muskelwachstum ist es unerheblich, ob es durch tierisches oder pflanzliches Eiweiß angeregt wird.

Gute Eiweisquelle sind zB Soja, Nüsse und Hülsenfrüchte.



Quelle: Welt
https://www.welt.de/gesundheit/article162099644/Fuer-Muskelaufbau-braucht-es-gar-kein-Fleisch.html?wtrid=socialmedia.socialflow....socialflow_facebook03.02.2017

Gesunde Ernährung für die Seele

"Ernährungspsychiatrie" als neuer Forschungszweig. Gesunde Ernährung hat nicht nur positive Auswirkungen auf den Körper, sondern auch auf die Psyche. Omega-3-Fettsäuren, wie zB in Fisch sollen vor Psychosen und Depression schützen. Durch Milchsäurebakterien vergorene Nahrungsmittel lindern Ängste. Und grüner Tee sowie Früchte mit vielen Antioxidanzien könnten dazu beitragen, Demenz in Schach zu halten.




Quelle: Welt
http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2017-01/ernaehrung-gehirn-psyche-gesundheit-studie17.12.2016

Sauna gegen Demenz

Nach dem Sport in die Sauna zu gehen ist nicht nur entspannend, sondern auch sinnvoll für Männer. Je öfter sauniert wird, desto geringer das Risiko für eine Demenz = Dosis-Wirkungs-Beziehung. Sauna kann das Herz und das Gedächtnis schützen.



Quelle: Psylex
https://psylex.de/neurologische-krankheiten/demenz/sauna.html#1