Fitness-Blog

15.12.2017

Ernährung & Sport beeinflussen die Stimmung

Unsere Ernährung beeinflusst unsere Stimmung. Insbesondere ab 30 Jahren sinkt die Fähigkeit, Stress zu regulieren. Antioxidantien aus Obst und Gemüse und Dopamin, das auch durch Sport ausgeschüttet wird wirken stimmungsfördernd.



Quelle: Welt
https://www.welt.de/kmpkt/article171595359/So-stark-veraendert-das-was-du-isst-deine-Stimmung.html10.12.2017

Personal Training als Weihnachtsgeschenk

Zu Weihnachten Gesundheit schenken:

Personaltraining und Firmenfitness als besonderes Geschenk

• für Freunde
• für Mitarbeiter als Wertschätzung geleisteter Arbeit
• für Kunden als Dankeschön
• für sich selbst08.12.2017

Fitness und Psyche

Der Macht der Psyche: Menschen, die von sich glauben, dass sie fit sind leben länger. Alleine die Einschätzung über sich hat schon einen sehr starken Einfluss. Deshalb die Empfehlung, nicht nur Sport und gesunde Ernährung, sondern zusätzlich auf die Gedanken achten.



Quelle: Psychologie heute
http://www.psychologie-heute.de/news/?&type=2707201204.12.2017

Gesunde Nüsse

Am besten, regelmässig Nüsse essen, denn sie tragen dazu bei, vor Darmkrebs und Übergewicht zu schützen und senken den Cholesterinspiegel.



Quelle: 3Sat
http://www.3sat.de/page/?source=%2Fnano%2Fmedizin%2F193330%2Findex.html27.11.2017

Fitness und Kinder

Körperliche Fitness - Ausdauer und Motorik - wirkt sich positiv auf die Hirnstruktur von Kindern aus, mit der Folge, dass sich ihre schulischen Leistungen verbessern.


Quelle: Sciencedaily
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171122093024.htm