Fitness-Blog

22.11.2017

Achtsamkeit beim Essen

Bewusstes Genießen des Mittagessens reduziert das Verlangen für Kekse am Nachmittag.



Quelle: Spektrum
http://www.spektrum.de/news/achtsam-essen-mindert-lust-auf-kekse/152093921.11.2017

Stress und Übergewicht

Stress und Traumata erhöhen das Risiko für Übergewicht. Deshalb sollte beim Ziel der Gewichtsreduktion auch der psychosoziale Stress berücksichtigt werden.



Quelle: Psylex
https://psylex.de/stoerung/ptbs/trauma/uebergewicht.html#130.10.2017

Bewegung als Therapie

Fitness ist wirksam gegen Depressionen. Es kann die Stimmung verbessern und steigert das Selbstbewusstsein.


Anfragen für Personal Training oder Psychologische Beratung in Hamburg, St Georg, Winterhude oder Harvestehude unter:

info@noemi-goldenthal.de




Quelle: Spiegel
http://m.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/depression-und-laufen-allein-kommst-du-nicht-raus-a-1173957.html25.10.2017

Gesundheit als Hauptmotivator für Sport

Der wichtigste Grund um Sport zu machen ist für die meisten Menschen die Gesundheit.



Quelle: Trainermagazin
http://www.trainer-magazine.com/was-motiviert-die-deutschen-zum-trainieren/20.10.2017

Sport als Therapie

Sport hat eine stimmungsaufhellende, angst- und stressreduzierende Wirkung. Stress als Ausrede gegen Sport wirkt nicht. Je mehr man sich gestresst fühlt, desto wichtiger ist es, sich durch Fitness wieder in Ausgleich zu bringen.




Quelle: Spiegel
http://m.spiegel.de/gesundheit/psychologie/sport-gegen-stress-wie-bewegung-der-psyche-hilft-a-1173661.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook#ref=rss