Fitness-Blog

29.08.2017

Kohlenhydrate sind Hauptenergielieferant

Keine Angst vor Kohlenhydraten. Pflanzliche Kohlenhydrate, wie zB Linsen und Vollkornprodukte bleiben der Hauptenergielieferant in der Ernährung.




Quelle: Zeit
http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2017-08/kohlenhydrate-ernaehrung-diaet-low-carb-mythen28.08.2017

Tanzen verbessert das Gleichgewicht

Fitnesstraining bewirkt eine Zunahme der Hippocampus-Region, die zuständig für Gedächtnis, Lernen und Gleichgewicht ist. Aber Tanzen im Besonderen verbessert den Gleichgewichtssinn.



Quelle: Science Daily
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170825124902.htm21.08.2017

Fitness und die Gene

Gene haben einen Einfluss darauf, ob Menschen Spaß am Sport haben.



Quelle: Spektrum
http://www.spektrum.de/news/machen-gene-manche-menschen-zu-sportmuffeln/149631718.08.2017

Walnüsse zum Abnehmen

Walnüsse sind nicht nur gesund, sondern reduzieren sogar das Hungergefühl und helfen somit bei der Gewichtsreduktion.

Laut einer Studie wird beim Essen von Walnüssen ein Bereich des Gehirns aktiviert, der den Hunger dämpft.



Quelle" Science Daily
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170816181259.htm16.08.2017

Arbeitgeber haben bzgl Ernährung Einfluss auf die Mitarbeiter

Bei Stress im Job greift man schnell zu ungesunden Snacks. Wird jedoch eine gesunde Ernährungsweise im Unternehmen vorgelebt und vom Arbeitgeber gefördert, greifen Angestellte viel eher zu gesunden Alternativen.




Quelle: Report Psychologie
http://www.report-psychologie.de/nc/news/artikel/kleine-suenden-gegen-den-stress-2017-08-15/