Fitness-Blog

30.08.2016

Personal Training im Büro

Auch in einem kleinen Büro findet sich ein Platz für Personal Training. Gerade in stressigen Phasen tut das Training als Aktive Pause sehr gut.


Durch richtige Bewegung reduzieren sich muskuläre Verspannungen, die durch die sitzende Tätigkeit ausgelöst werden. Das Gehirn wird durchblutet und man kann sich nach dem Training wieder besser auf die Arbeit konzentrieren.


Termine für Personal Training und Firmenfitness in Hamburg: info@noemi-goldenthal.de 29.08.2016

Fettabbau bei Frauen

Zum erfolgreichen Abnehmen ist ein Mix aus Krafttraining, Ausdauer und natürlich gesunde Ernährung am effektivsten.

Der Nachbrenneffekt ist beim Training mit Gewichten höher, allerdings verbrennt Ausdauer mehr Energie in kürzerer Zeit.



Quelle: Welt
https://www.welt.de/sport/fitness/article157858942/So-trainieren-Sie-richtig-um-Fett-abzubauen.html15.08.2016

Investition in die Gesundheit der Mitarbeiter

65% der Unternehmen investieren in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter. Es sind aber vor allem Großunternehmen, denen die Vorteile bewusst sind und die sich engagieren.

18% haben Sportangebote und in 13% der Firmen wird Beratung zu Themen wie Stressbewältigung oder psychische Belastungen angeboten.


Anfragen zu Firmenfitness: info@noemi-goldenthal.de



Quelle: Haufe
https://www.haufe.de/arbeitsschutz/gesundheit-umwelt/betriebliche-gesundheitsfoerderung-grossunternehmen-sind-vorreiter_94_365152.html28.05.2016

Pilates ist ideal auch für Männer

Das Ziel bei Pilates ist eine starke Rumpfmuskulatur. Der Körper wird auf eine sanfte und ruhige Weise trainiert und zeitgleich gedehnt.

Terminvereinbarung möglich unter: info@noemi-goldenthal.de


Um einige schöne Übungen zu sehen, warum Pilates "nicht" für Männer geeignet sei ;-) einfach auf den Link klicken.


Quelle: buzzfeed
https://www.buzzfeed.com/sallytamarkin/guylates?utm_term=.stBvrwxlDY#.flWQLlBArK11.04.2016

Positive Auswirkungen von Sport bei chronischen Krankheiten

Das adäquate Training von Ausdauer und Kraft hat spürbar positive gesundheitliche und psychische Effekte bei Behandlung von Chronikern.


Quelle: Ärztezeitung
http://www.aerztezeitung.de/panorama/sport/article/908840/internisten-fordern-sport-basis-jeder-therapie.html#.Vwy9mmAQ07Z.facebook